滋養強壮疲労回復におすすめのドリンクで市販品はこれ！
疲労回復・滋養強壮と言えば、栄養剤というイメージが強い方も多いのではないでしょうか？
中には、ドリンクを買って飲むという人も多いと思います。
モンスターやレッドブル、リポビタンDが代表的ですね。
お気に入りのドリンクを引き出しに常備している人もいるかと思います。
これらのドリンクには、栄養素やカフェインがたっぷり入っています。
しかし、それ故についつい摂りすぎてしまうこともありますね。
ここでは、簡単に手作りできる安心・安全の疲労回復・滋養強壮のためのドリンクと、安心して飲める市販のドリンクをご紹介します。
まずは、日常的に疲れを覚えている方にぴったりのドリンクです。
このような方に摂っていただきたいのは、クエン酸です。
具体的には、柑橘類や梅干しや酢です。
特にレモンやオレンジを絞ったものが良いです。
市販のレモン汁でも、手軽に摂ることができます。
梅干しを湯と蜂蜜で割ったものも効果的です。
リンゴ酢や黒酢を水や炭酸で割るのも飲みやすくてよいですよ。
仕事中に飲むドリンクと言えば市販のものがほとんどだと思いますが、自分で手作りしてオリジナルのドリンクを作っている方もたまにいらっしゃいますね。
それで、こういったクエン酸ドリンクを飲むとかなり疲労回復が促されると口コミしてます。
ビタミンBも摂りたいところです。
甘酒も疲労回復に効果的です。
ちなみに、甘酒は冬のものというイメージが強いですが、昔は夏バテ対策として飲まれていました。
他には、スライスしたパイナップルと、トマトをミキサーにかけるのも良いですよ。
運動で体が疲れた人には、とにかくクエン酸です。
炭水化物とたんぱく質を同時に摂るとさらに効果アップです。
炭水化物を豊富に含む桃と、たんぱく質を豊富に含む豆乳をミキサーにかけると、すっきりした飲み口で簡単に栄養がとれます。
ヨーグルトにもたんぱく質がふくまれているので、摂りたいところです。
クエン酸に特化した市販のドリンクだと、メダリスト クエン酸コンクやC1000 ビタミンレモン クエン酸がおすすめです。
あまり体を動かしていないのに、疲労が強い人には重層です。
重層を水に混ぜたものの他、はちみつレモンが効果的です。